Vinyasa Yoga Alkmaar

Vinyasa yoga is een onderdeel van Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga noem je ook wel het achtvoudig pad in de yoga sutra’s. Ze bezitten de eigenschappen van Ashtanga Yoga. Vinyasa yoga staat ook wel bekend om flow yoga.

Deze yoga vorm legt de nadruk op de ademhaling. Voor sommige mensen is dit ook meditatief .

Het is een dynamische yoga vorm met poses (asana’s) in series achter elkaar. De verbinding tussen de verschillende houdingen noem je Vinyasa. (Series van poses)

Houdingen vanuit de zonnegroet vormen de basis van Vinyasa yoga, deze opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Daarna volgen losse asana’s om variatie binnen de flow toe te passen.

Voordelen van Vinyasa yoga

In Vinyasa yoga ben je veel in beweging. Hierdoor neemt de flexibiliteit toe. Daardoor transpireer je ook meer. Dit stimuleert het lichaam om de afvalstoffen af te voeren door zweet productie.

Je huid krijgt een natuurlijke gezonde glans. De spieren en organen krijgen een betere doorbloeding door de oefeningen. Verschillende spierklachten kunnen hierdoor voorkomen worden. De diverse spiergroepen worden versterkt.

Vinyasa yoga start per September 2019 op dinsdagavond.
De lestijd is van 18:45 – 20:00 uur in de Hofstaete.